Heidra Zuulfader !

Dødskrabbe i din ære !

Laks !

Skikkelig laksekick for tiden. Hadde meir eller mindre lyst på det til kvert einaste måltid. 

Gått over no, heldigvis. Blei for fett i lengden. (Ikkje for kroppen sin del, men for ganen..)

Besides, kva er vel dagen uten selolje ? 

Øverste bildet er laks stekt med sitronpepper, sort pepper og salt.
Tilbehøret er sopp og vårløk med ein kjøttbuljong og ein dæsj soyasaus.

Nederste er litt meir rock'n'roll-laks da den er steikt med litt tørka chilli på toppen, samt salt og pepper. 

Tilbehøret er kikerter, litt salsa, paprika og squash i ein fin mix med litt ekstra chilli og brokkoli på siden.

Til begge måltid blei det spist frukt som dessert. ;)

CAEK !

AS I SAID ! NO MOAR TRAINING ! MOAR CAKE !

BLU-RAY WTF

HAR BLU-RAYSPILLER I HUS ! 

HURRA !

Aldri meir trening, no er det pizza, cola og chips til eg dauer av !

Frukt og fylt paprika

Heile huset var i grunn tomt for frukt og kjøtt i dag, så det blei handletur. Jaggu ein del penger som går på frukt. Heldigvis er det jævlig godt. 

Paprikaen er fylt med kylling og karbonadedeig, løk, tomat og chilli. Ei skive med vitaost på toppen. Godt krydra med basilikum, timian og oregano, salt og pepper. 

 Den var så og si klar når eg kom inn døra etter jobb i dag. Kan det bli bedre ? ;D

Smoothie !

Herligste smoothien på lenge ! 200g frosne jordbær, 1 banan, 40g mocca proteiner og litt varmt vatn som blei kjørt til det var ein gjevn, fin og rosa herlighet. Spiste 30g nøtter ved siden av.

Veldig bra !

Andre frekke smoothies inkluderer:

40g mocca protein, 30g peanøtter, 1 banan

40g mocca protein, 30g peanøtter, 200g blåbær

NAM 

Måltider

Øvester er biff med chilli, løk, sopp og appelsin. Krydra med div. 

Nederste er karbonadedeig, løk, squash, paprika, tomat, chilli, hvitløk og svarte bønner.

Fint pynta med ketchup ut over kjøkkenbenken..  Salt, pepper og soyasaus hører med til alt. :p

Bursdag \o/

Shitshit, eit år eldre allerede. Kor skal dette ende.

Holder på med kakebakst og smårydding da huset blir fult av familie og div. om eit par timer.

Begynte dagen med brownies, bagels og croissant...! Brownies før dusjen og resten etterpå.

Nydelige bagels med bitter appelsinmarmelade og brunost, rørt jordbærsyltetøy, kvitost og div. anna eg hadde lyst på. Herlig !

Laksen er fra i går ! Kiwi sitt helgetilbud. Var kjempegod faktisk. Steikt i lag med bittelitt olje. Saftig inni og sprø utapå med kikerter, squash og salsa som tilbehør. Nydelig. 

Dagens herligheter

Øverste blei kvelds i dag. Var heilt dessertfølelse over det, til tross for at det var eit komplett måltid.

Steikte kylling med litt chilli, salt og pepper og mot slutten av steiketida hadde eg i 2 nektariner som var kutta opp i biter. Lukta herlig søtt når nektarinene blei varme.

Hadde over i ei skål og strødde cashews over. Nydelig !

Glasset der inneholder ein kjempegod smoothie av 200g frossene blåbær, 1 liten banan, 40g proteinpulver (Mocca fra myrevolution, naturligvis) og 30g økologisk sukkerfritt peanøttsmør. Litt vann måtte også til for at det skulle gå rundt. 

Elsk !

Appelsinkarbonadechillideig

Atter ein dag og atter eit måltid. Eller, eit av totalt fem måltid faktisk. 

Treningen gikk strålende igjen i dag. Har hatt 2-3 skikkelig tunge og ekle økter, men no løsna alt.

Kan muligens bli sett i sammenheng med the grand return av jordan-fareren. 

Maten på bildet er som følger: 

Karbonadedeig

Svart Pepper

Tomatpure

Appelsin

Paprika

Purre

Chilli

Salt

Funka bra skulle eg tørre påstå ! Nærmer meg "Alt som er godt kver for seg er godt sammen"-holdning. ;)

Fantastisk måltid

Gårsdagens fantastiske måltid. Det var bare heilt absurd godt. 

Biff av hjort som var utrolig mørt og ein soppstuing av sjølvplukka sopp fra i høst.

Lagde alt sjølv, og steikte biffen etter mine eigene preferanser. Tok kjøttet ut av kjøleskapet eit par timer før eg skulle tilbrede det så det fikk romtemperatur før det skulle på panna. Krydra godt med salt og pepper og steikte det eit par minutter på kver side i bittelitt olje som gav ei nydelig steikeskorpe samtidig som det var rødt og saftig inni. Superb !

Soppstuingen lagde eg mengder av ettersom det er dødsgodt ! Begynte med å steike 1.5 løk i litt MCT olje, heiv så i ein halv chilli og ein del kvitløk. Ein liten dæsj med worcestershire saus og ein maggi kjøttbuljong hadde eg også oppi i lag med salt og pepper. Så kom det nesten ein halvkilo med champignon og 2 små bokser med sjølvplukka sopp. Gikk mykje i kantareller og steinsopp. Til slutt heiv eg i ein halv squash. Greit med litt crunch og det er veldig ok fyllmasse. :D

 

Bra dag !

Har fått gjort masse av det som var på planen, utenom å sove lenge.

Var oppe ganske tidlig og spiste før eg gikk på trening. Dagens trening var bra, heldigvis.

Tok ein proteinshake, neve med nøtter og 2 bananer etter trening. 

No gjenstår det bare å sveipe over gulvet med ein støvsuger og ein mopp, tørke av bordet, flytte litt ting fra soverommet til rotestua og lage mat.

Legger ved eit bilde fra torsdag, trur eg. Må skryte litt da eg føler at formen kommer seg.

Stressa og sliten !

Hadde masse masse masse eg måtte få gjort i dag og har fått gjort masse, uten tvil.

Var jo jobb i dag tidlig, som eg har fortalt. Der gikk nesten halve dagen. Ganske gåen i trynet da det blei litt lite søvn natt til i dag. Slappa av og tok litt mat, og før eg visste ord av det var klokka blitt 5 (Sto opp klokka 7..)

Så var det ein tur på butikken uten å finne karbonadedeig, tur ut i gamle leiligheten for å pakke, rydde, flytte og vaske og lenge før eg var ferdig var klokka blitt 9 - NI ! 

Måtte bare hive i meg mat da og komme meg på trening. MÅTTE trene ! Tungt og jævlig var det, men hadde hyggelig kompis med. Overlevde med nød og neppe. 

BuddyboyBørge har satt opp tømmesett på slutten av programmet med 1-2 x 30 reps.

30 reps - Hahaahaha ! Det brenner så sinnsykt i beina ! ;D 

I morra skal ALT bli bra ! Sove lenge, stresse meir, trene og spise masse ! I morra er dagen ! 

Mat mat mat

Lunsj og middag. Var på jobb klokka 8 i dag tidlig, så gadd ikkje lage mat før eg drog. 

Blei ein tur på butikken for å finne noko eg kunne spise uten å måtte tilbrede det så voldsomt først. Blei kalkunfilet, nøtter, banan og plomme. Hurra ! Min forkjøla kollega kjøpte 2 berlinerboller, 1 stor flaske sprite og 1 pakke paracet. ;) 

Middagen blei laget på 12 minutter, fra eg gikk inn på kjøkkenet til eg var ferdig å rydde opp med maten i skåla.

Kjapt, enkelt og veldig godt. Måltidet besto av følgende: 

Karbonadedeig

Svart Pepper

Kjøttbuljong

Tomat pure

Paprika

Sopp

Salt 

Løk

Glorious !

Kvelds !

Utgangspunktet og resultatet. 

Maten består av følgende: 

Salt

Chilli

Purre

Hvitløk

Tomater

Hvite bønner

Svart Pepper

Karbonadedeig

Soltørka tomater

Worcestershire sauce

Kjempegodt !

Tjockis

Fra den gang man var litt meir lubben og hadde litt meir hår.Kommer til å bli litt sånne bilder også rundt om kring. Trivelig referanse !Har litt sansen for det hårete looket sjølv, men ser jo naturligvis at eg kler å vere skjeggløs og delvis hårløs.

ÅSINTSINTSINT !

Bilen på verksted pga vindusvisker som slutta å funke, ye ? 
Og det er greit. Tok tid å skaffe delen, tok tid å få bytta den.
Og det er greit, MEN når eg skal hente bilen, så forventer eg faktisk at den starter !
IT FOCKIN DIDN'T ! Og så sier folka:

"Ja, det opplevde vi også men vi trudde det skulle vere sånn. Tenkte du hadde noko triks for å få den i gang".

Javisst ! Biler skal helst ikkje starte når man vrir på nøkkelen. Fy faen.

Intro

Er trenings og kostholdsfanatikker i Børge Fagerli sin armé.

Begynte å trene aktivt og spise fornuftig i jula 2007, og har holdt det gående siden det.

Tok av 30kg i fjor (!) ved hjelp av Børge Fagerli og MyRevolution.

Geni av en mann !

Trener og spiser forsatt og har alle intensjoner om å gjøre det.

Ligge nå på forsida til MyRevolution med et lite før og etter bilde.

Begynnelsen på eventyret var enda styggere enn det som er vist der, og slutten er ikke kommet enda.

Mer kommer ;)